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这瑜珈老师的身材也太惊人!《恶之花》咬指甲共犯金智勋大方分享减重秘诀

这瑜珈老师的身材也太惊人!《恶之花》咬指甲共犯金智勋大方分享减重秘诀 金智勋 恶之花 家人 继父 新郎 第1张

演员金智勋今年已近40岁,最近他在电视剧《恶之花》中有着大突破演出,除了留着一头长发外,变态的犯罪眼神咬着指甲的样子,令人毛骨悚然。开拍前他也大方展现超美腹肌身材,与大家分享他使用间歇性断食来减重的心得。

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金智勋时常透过IG分享近况照片,之前曾为时尚杂志拍摄画报,露出了上半身的健美身材,展现完美肌肉线条,他也公开了自己是利用间歇性断食作法来控制饮食。「我平常经常做各种运动,所以不太受限于时间,想吃多少就吃,也不太刻意减重。」
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金智勋说:「在准备拍摄画报的过程中想要做得更好,所以想降低体脂肪来锻炼肌肉,想让身材变得更均衡。怎样才能减少体脂肪呢?不是像之前只吃鸡胸肉跟地瓜等,是忍住根本不要吃。」在拍摄前一个月金智勋进行了高强度的减重与锻炼,拍摄时更展现专业的劈腿瑜珈动作,令人惊艳。
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金智勋坦言减重过程中最难的就是美食诱惑。「好吃的美食诱惑真的太大了,我们的忍耐是有限度的,所以大部分的人常常会减重失败,即使成功也很可能复胖。以结论来说只有间接性断食会成为趋势。」金智勋认为间歇性断食只要在进食时间以及食谱上多留意,就能吃自己想吃的食物并达到减重效果。他说明胎断食期间让体内先行消化已有的能量除了可达到减低体脂肪的效果,更能让体力元气恢复。
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并且他坚持伸展运动,金智勋说:「我们的身体随着年龄老化,肌肉也会渐渐变僵硬,如果不持续伸展运动,身体就渐渐会变得弯曲。」强调伸展运动的重要性。他在IG上发表对于这方式的长文章,可见得相当有心得,不过因为字数已满他也只好就此打住,期待他再度分享,还有接下来在《恶之花》的惊悚表现喔!
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照片:ELLE、金智勋IG


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