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威海招聘网:您有一份春季养生指南,请查收

admin2020-12-0926

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自昨天起我们正式进入了春分节气

正所谓一年之计在于春

所以今天小编带大家来聊聊春分时期的

养生之道

春分是二十四节气第四个节气,

春季九十天的中分点,

在这天,太阳光直射赤道,

地球各地的昼夜时间相等,

所以古代将春分秋分又称为“日夜分”,

民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语。

由于春分平分了昼夜、寒暑,

因此,我们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。

无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,

还是在自我保健调理方面都要顺应此时的节气特点,

讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

春分养生之起居篇

早睡早起宜养肝

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”

春分之后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这也是适应春天的养生方法。

不要过早减冬装

“春不减衣,秋不戴帽”。春分之后,有些地区气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

多开窗户勤通风

初春的天气刚刚由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖,为避免春季各种疾病的发生,预防措施必不可少。

“家居生活中,要注意常开窗,使室内空气流通,保持空气清新”。上午8时左右,一般气温较低,空气质量也较好,是开窗通风的好时机。此外,居室至少还应在午睡后和晚睡前酌情开窗通风。

未来一周天气预报

请大家根据各地实际情况酌情增减衣物、开窗通风哦~

春分养生之精神调养篇

戒骄戒燥

春分时节,做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

郊游踏青

春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可在风和日丽的时候与好友结伴郊游,多去郊外走走,呼吸新鲜空气,调节身心情志,以利于肝气的疏泄。

网友评论

2条评论
  • 2020-12-09 00:02:06

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    • 2020-12-09 07:23:54

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